减小肚子瑜伽 三个减小肚子瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
减小肚子瑜伽 三个减小肚子瑜伽动作教程
松松垮垮的肚腩是每一个爱美女性都不想要的,拥有苗条,平坦的小肚子,正值夏天之际,才能更完美的展示出女性的S形身材,今天中国瑜伽网小编给大家带来的是减小肚子瑜伽,轻松坚持半个月就能看到减小肚子的效果哦,一起来看看吧。
伸展动作:
运动的要点:
1、慢慢地进行
腹肌分为快速运动是使用的快缩肌,已经进行慢动作时使用到的慢缩肌等。慢慢地运动,锻炼慢缩肌。因为慢缩肌难以成为大块肌肉,所以不会变成肌肉发达。
2.不要屏住呼吸
燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸,因此要有意识保持正常呼吸。
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