减后背方法？瑜伽7式专减后背和手臂
健身功夫
2015-05-18
减后背方法？瑜伽7式专减后背和手臂
谁不想拥有一个强健、匀称的身材呢？据国内权威媒体报导，所有的力量训练都不会让你的塑形结果比定期做瑜伽结果好。因为瑜伽里的许多动作必要你在做差异姿势的同时连结肯定的体重，瑜伽最终的目的是让你满身的肌肉更有效地运作。下面，我们一起来学习7种瑜伽动作，一个月后你就会拥有迷人的玉臂和曲线形的背部。
1. 鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简略，实际上它必要三头肌和上背部力量，别的另有一个利益，你还可以塑形小腿肚。 上一页1234567下一页
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