骨盆训练瑜伽 五个骨盆训练瑜伽步骤教程
健身功夫
2015-05-18
骨盆训练瑜伽 五个骨盆训练瑜伽步骤教程
很多女性从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”,为了让身体的线条看上去更优美,实际上,这样的姿态却很容易导致骨盆变形。从现在开始,跟着骨盆训练班一起学习,帮你恢复完美骨盆!
1、躺卧在地上,双腿屈膝大大地张开,脚掌往外,双手分别扶在骨盆的左右两侧上,然后抬起臀部,令骨盆浮于地面,仅用脚掌、背部、头部着地。
上一页12345下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 肾脏好不好?头发告诉你
- 人流后应该注意的问题有哪些?人流注意事项
- 如何练出李小龙真功夫(李小龙功夫怎么练出来的)
- 每日分享-瑜伽断食
- 牙膏一次该挤多少?大部分的人都挤错了!
- 瑜伽修行-收束法
- 囚徒健身-真格的力量之书(第五章第六部分)
- 瘦人走出增肥误区,要增肌不要增肥.
- 和平精英如何跳功夫舞蹈(和平精英如何跳功夫舞蹈教程)
- 健身器械-沃萨攀爬器的使用方法
- 银屑病怎么治疗最好?练瑜伽也可以治好银屑病
- Lady GaGa台湾瑜伽馆锻炼引发交通混乱
- 秋后萝卜赛人参 防癌美容效果好
- 瑜伽弯弓式 美化臀部的入门弯弓式动作
- 疼痛少吃药,多练瑜伽有疗效
- 如何解酒 几个快速解酒的小方法
- 顶峰收缩原则 - 适用于力量增长的特殊训练技巧
- 女性一生有84次最佳受孕机会 卵子小姐的自白
- 蕙兰瑜伽初级教程
- 名模减肥瘦身经验分享:抵抗零食+坚持瑜伽
- 皮肤保养最重视?3步骤养成人人称羡好肤质
- 【哑铃平卧推】主要锻炼胸肌
- 练习瑜伽呼吸秘籍:身心放松和平衡
- NTCNIKE女子训练营——下半身雕塑课程
- 【仰卧卷腹】主要锻炼腹肌
- 男人6部位训练法
- 健身房高阶训练计划
- 俯身负重屈小腿练翘臀
- 针对身体各个部位的增肌教程
- 哑铃颈后臂屈伸-锻炼肱三头肌
猜您喜欢
- 非洲人如何学中国功夫的(非洲人如何学中国功夫的呢)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半船式
- 初级瑜伽入门学习动作-鳄鱼式
- 路嘉怡亲自示范瑜伽操动作
- 怎样鉴别冬虫夏草的真假质量好坏
- 佛山“千人”瑜伽健身活动喜迎三八妇女节
- 瑜伽入门者常见的六个误区
- 任贤齐拍MV避男女身体接触自练瑜伽
- 功夫订餐员工待遇如何(功夫订餐是真功夫么)
- 频繁掏耳朵可能会耳聋和引起癌变 掏耳朵也有技巧
- 简单粗暴的力量训练计划,只需一副杠铃就能够让你蜕变
- 高尔夫瑜伽 高尔夫和瑜伽相结合的运动
- 另类水果尽量少吃
- 如何评价李鸿章功夫(如何评价李鸿章功夫好的句子)
- 10个最重要的健美营养问题
- 热瑜伽 最适合冬天练习的热瑜伽
- 金蝉脱壳(头碰膝式)
- 夏日女人喝这些茶最好 解暑养颜两不误
- 35岁男人健身,谈感想谈体会谈境界。
- 18岁肌肉男成功源于自律
- 宝宝发烧“3宜3忌”妈妈必看!
- 水果、汤到底是饭前还是饭后
- 神奇瑜伽:让精神与肉体“美丽”
- “野蛮女友”全智贤拍摄瑜伽性感写真
- 大S被赞“瑜伽大王”,围脖曝高难度瑜伽动作
- 模特也做瑜伽 国际模特的瑜伽减肥教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式
- 要增肌不是举越重越好
- 腹肌锻炼新攻略,有氧+腹训
- 懒人腹肌修炼大法