怀孕练瑜伽 最适合怀孕练瑜伽动作教程

怀孕练瑜伽 最适合怀孕练瑜伽动作教程孕期的锻炼一直是准妈妈们最关心的问题，今天，中国瑜伽网小编特意为准妈妈们准备了一组详尽的图解瑜伽给孕妇参考，希望能帮助到大家。1.颈部放松（思想平静）脚踝交叉舒服地坐着或者跪着。放松肩膀，感到下半身（骨盆和腿部）向地面释放。把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展。慢慢将头转到一边的肩膀，然后向后转圈。如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气释放压力。下颚、肩膀和膝盖保持柔软。头部持续转圈，可以改变方向。 上一页123456789...18下一页