杠铃杆左右转体动作解析
健身功夫
2014-08-02
杠铃杆左右转体
锻炼部位：腹斜肌。主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。次要锻炼：股四头肌|臀大肌。
动作说明杠铃杆放在肩上，并双手宽握。站立，双膝直立，稍微弯曲。腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面朝前方。
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