【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-山式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-山式
练习功效：瑜伽山式梵文：Parvatasana，意思是山，大家都知道，在练习瑜伽过程中不恰当的坐姿会影响到脊柱变形和胸部发育，这个瑜伽动作可充实打开肩部，能增强双肩的机动性，并让胸部得到完全的扩展，美化胸部曲线，还能分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。
练习步骤：
1.首先采取半莲花式，盘坐在瑜伽垫上，挺直腰背。 上一页12345下一页
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