小强度锻炼更易出肌肉线条

小强度锻炼更易出肌肉线条

大多数人希望有漂亮的腹肌线条而不是厚实硕大的腹肌，小强度高频率的腹肌练习更合适，而不是高强度低频率。

建议你每周进行3～4次腹肌训练，每次10～15分钟进行3个不同的腹肌训练动作。

动作可选：仰卧举腿、下斜仰卧起坐、仰卧卷腹，V字两头起等。