拉力器双腿屈伸解析

拉力器双腿屈伸

前后动作说明肌肉↓锻炼部位：大腿后侧。主要锻炼：腿筋|腓肠肌。准备↓双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。过程↓弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。图片说明开始位置结束位置

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