腹部如何防止脂肪堆积
健身功夫
2014-08-02
腹部如何防止脂肪堆积？
1、进行有效的锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。
2、适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度。
3、多做腹部运动，方法很多，主要就是仰卧起坐，这个大家都会。悬空举腿：双手握住单杠，身体悬空，反复平举双腿，这个也很简单。
4、隔天慢跑一小时。
胸部肌肉健身图解：
胸大肌1.坐姿推胸
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