开合夹胸、站立式的胸大肌训练
健身功夫
2014-08-02
【开合夹胸】属于站立式的胸大肌训练,主要是靠胸肌的力量将双手往前合十,因此运动时会将注意力更加着重在胸部的肌肉训练上面。
1、背直、收腹并胸挺,双脚打开约两肩宽,同时将双手打开与肩膀呈一水平线。
2、运用胸部肌肉力量,将双手手掌合于胸前。
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