手指瑜伽养生法 小小手指瑜伽养生带来大变化

手指瑜伽养生法 小小手指瑜伽养生带来大变化

单纯活动手指，就可以有全身瑜伽的效果？！由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加，同时办公室长期处于空调低温环境，女性体寒症状也不断加剧。

首先初次感受下手指瑜伽的魅力

（1）颈部慢慢的向后仰，记住自己能看到的最后方的天棚位置。

（2）右手由左手中指根部拉伸整个中指，充分的延展中指筋骨。

（3）右手握住左手中指指尖位置，然后向下弯曲中指，尽量使中指反方向向手背方向靠近。图2-3同样原理进行右手手指的拉筋练习，左右两手各进行3次练习。

（4）再次慢慢的颈部向后仰，确认与第一步骤相比，自己能看到的最后方的天棚位置是否向后延展。

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