前伸展式瑜伽 详解前伸展式瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-17
前伸展式瑜伽 详解前伸展式瑜伽动作教程
今天讲的瑜伽前伸展式动作很简单，可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。
一、 坐姿，双腿向前伸直，挺直上半身，双手放于臀部后方，指尖指向后方或臀部均可。
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