男生太瘦77斤2年增肌收获爱情
健身功夫
2014-08-01
男生太瘦77斤2年增肌收获爱情——我很瘦但我很温柔!2年前我是地地道道的瘦猴,175的身高77斤,我想这里没有比我更的瘦的人了,现在体重120斤了,虽然依然单薄,但是照比之前真的是变化很大了,回报给我的不仅仅身上的肌肉,还有满满的自信和希望!当然还有现在我最爱的女朋友。刚开始接触健身是从喜欢WWE开始的,看着里面肌肉男之间的搏斗,感觉那才是真汉子,男人就应该那样!有时我挺鄙视自己的身材,也抱怨过为什么人家天然的就有好身材,也可能是泡妞被打击的缘故吧!之后我就开始了我的增肌旅程了。2年的健身我走过很多弯路,最严重的一次曾经因为健身痴迷搞的训练过度而住院,一住就是两个月,之前的成果全都付诸东流。肌肉拉伤也是很多次,不过这些困难都没能把我打倒。现在我感觉有点痴迷,只要不是很大事情我都不会耽误训练的。这才慢慢的从最开始的胡乱练到现在的初成系统了,从最开始77斤到现在120斤,从最开始的瘦猴一个到现在的精神气爽、身体挺拔,从最开始的抱怨屌丝到现在有妞可泡!!健身给了我太多太多!2年的健身我尝试过很多方法和计划,也看了很多这方面的文章,总结出来的我认为的最有效的几点就是多组数(每个动作12组以上),短间歇(我一般是组与组之间只有15秒左右),充血(这个自己能看到,如果计划完成没有充血,那就再多做一组直到充血,太重要了)。我现在是一周5练休息1天的计划,一天一个部位。在吃的方面,一定要到位,如果饮食上在家保证的不够好的话就选择补剂,瘦人吃增肌粉其他情况吃蛋白粉,其他补剂的话没练到1年不建议碰。推荐“充血程度”是衡量力量训练强度的重要标准。很有用的文章!我的理想体重是150斤,虽然还有很大距离并且目前出现了增长缓慢的情况,但这些都不打紧,因为我完全有信心!从77到120这个过程给足了我的信心,看看自己身上一点点的变化,我知道我以后会更好!让行动来说话吧!肌肉是男人出去风骚的资本,骚年们加油吧!!
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何看待嘴上功夫的人(如何看待嘴上功夫的人物)
- 盘点用瑜伽瘦身美腿的女明星
- 3个月健身房健身计划表推荐
- 如何让孩子练贯口功夫(孩子学贯口的好处)
- 用水喝出健康也要讲究技巧 怎么喝水最好
- 瑜伽变成战场 印度拟保护瑜伽产权
- 练习瑜伽的各种注意点
- 适度饮酒可降低心脏病发病率14-25%
- 分享网友们4个有效去黑头的方法和偏方
- 迷罗做客湖南卫视百科全说展示迷罗瑜伽风采
- [组图]瑜伽饼干 别出心裁的瑜伽饼干
- 屌丝健身房遭遇性感爆乳“健身妹”
- 教你挑选孕妇奶粉的方法及注意事项
- 脸很大 十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大
- 如何训练床上功夫(床上怎么训练)
- 必看!建议男性练瑜伽的五个理由
- 顶级健身男模Greg Plitt地狱式胸肌锻炼教程(六)腹肌篇
- 七天瑜伽食谱重塑妙曼身材
- 脚腿功夫如何形容(形容腿脚功夫好的成语)
- 4招简单的动作消除办公室疲劳
- 罗马椅侧屈介绍,罗马椅侧屈解析
- 瑜伽入门者需要掌握的瑜伽屏气技巧
- 女神必修课!完美的女子健身计划
- 改善睡眠质量十六条
- 梅花拳功夫如何(梅花拳内功)
- 秋季8大护肤小常识你做了几个?
- 囚徒健身-真格的力量之书(第五章第四部分)
- 既减脂又增肌的锻炼计划
- 睡前不能吃的六类食品
- 最佳练腹肌动作:空中蹬车
猜您喜欢
- 健身房教练总结2013减肥运动五大误区
- 通信工程专业如何下功夫(通信工程专业怎样)
- 瑜伽战士第三式动作教程
- 男性练习瑜伽来减压
- 健康减肥方法可选瑜伽减肥
- 减肥瑜伽 减肥瑜伽秘方动作教程
- 光泽式瑜伽 美容保养光泽式瑜伽动作
- 超强刺激:缩短组间休息的超级组训练
- 初级瑜伽入门学习动作-猫式变化式
- 芹菜可致男性精子数量减少
- 上班族胸、腹锻炼法:9种俯卧撑
- 功夫茶如何淋壶(功夫茶怎么拿杯子)
- 性感、充满诱惑、自信、积极、刻苦、有梦想
- 男人锻炼腰腹和臀部方法
- 健身运动肌肉拉伸的动作大全
- 节后减肥 最适合节后减肥的红豆减肥法
- 【跪姿伸展】主要锻炼腹肌
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-上下肩式
- 腿太粗及大象腿怎么减?女生腿部锻炼动态图解
- 如何制作太极功夫扇(如何制作太极功夫扇视频教程)
- 肌肉锻炼的5种运动及其训练方法
- 男士护肤小秘诀 记住这4种方法让你颜值翻倍
- 网络第一美女张馨予:瑜伽是窈窕身材的独家秘籍
- 手指功夫如何练(手指功夫怎么练)
- 吃自助餐暴饮暴食容易引起胃病 吃自助餐注意事项
- 天冷吃什么有利健康
- 囚徒健身-真格的力量之书介绍—(第一章第三部分)
- 深蹲技术细节,蹲举时要不要蹲到底?
- 健身运动男女有别,男生女生训练的差异
- 如何买功夫茶叶包子(功夫茶包装)