瑜伽入门者需要掌握的瑜伽屏气技巧
瑜伽入门者需要掌握的瑜伽屏气技巧
瑜伽的屏气分为两种,即呼气后的屏气和吸气后的屏气,屏气又分为用主观意志举行的和天然而然举行的。要领却是大有讲究的啊!
吸气后的屏气印度语叫做昂塔拉屏气,它资助练功者从宇宙获取以能量形态体现的神。在昂塔拉屏气进程中,神和练功者的内在之神融合为一了。
呼气后的屏气,印度语叫做巴夏屏气。练功者把以气息形态体现的自我奉献给神,使之溶于宇宙。别的,练功者同神完全联合起来。
瑜伽经典就瑜伽练功者为同神性成为一体而应付出的种种祭品来比喻阐明。瑜伽呼吸法中的屏气有吸气后的屏气、呼气后的屏气和天然的屏气(凯瓦拉屏气)三种。练功者的身段是奉献祭品的祭坛,吸气是祭品,呼气是燃烧祭品的火。屏气是祭品和燃烧着的火成为一体时的状态。瑜伽练功者应相识怎样控制本身的呼吸。胸廓上部是吸气的根本,胸廓下部是呼气的根本。
屏气进程中体内产生的抖动类似于作不错齐备准备,正要开车出发的蒸汽机车的抖动。此时,普拉纳(能量)在体内震颤,意识松弛,等候着开始呼气的意念。
同有修养、胆大心细的孩子一样,应连结以为的敏锐,别使本身懒倦,挺直腰干,伸展上身的皮肤。
举行屏气切勿逾越本身的本领,否则神经体系会出现非常。当脑和身段感想紧急时,是阐明在屏气进程中,意识没能追随上普拉纳的流动。
屏气不能勉强。眼睛发红,身段懒倦,心情急躁,这都是伤害的信号,阐明屏气做得太甚了。
屏气的目的,在于平抑呼吸。屏气时,语言、以为和听觉都受到了控制。在该状态中,意识从嫌恶、贪欲、性欲、妒忌等种种感情胶葛中摆脱出来,从而与普拉纳成为一体。
瑜伽的学问还真不少呢,各人在学习进程当中,最不错有瑜伽的老师举行专业引导,这样,才气完全掌握要领。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 《爱情公寓3》热播 娄艺潇原是国家二级运动员 现专注瑜伽
- 单腿下蹲~塑造美腿
- 如何制作功夫鸡肉丸汤(功夫丸子)
- 七周哑铃入门健身计划系列
- 夏季如何养胃?这些饮食习惯呵护你的胃
- 如何画现实功夫鸡(功夫鸡的十二种形态怎么画)
- 健身运动肌肉拉伸的动作大全
- 如何才能无基础练功夫(如何才能无基础练功夫呢)
- 【 瑜伽减肥 】
- 大腿前侧及臀部训练
- 夏季蚊虫远离你的妙方 蚊虫最怕这六种味道
- 瑜珈灵修者的用餐之道
- 超有效瘦身运动花样总有一款适合想瘦的你
- 随便掏耳朵容易引起中耳炎导致耳聋
- 笑喷!性感美女恶搞健身猛男,你Hold得住吗
- 跟着明星林凡一起练习减肥瑜伽
- 蚊子多怎么办 7种方式轻松驱蚊
- 杠铃颈后推举:杠铃颈后推举动作详解教程
- 治疗失眠-不吃安眠药的方法
- 一招杀尽书籍蛀虫/轻松分离黏着的口香糖/邮票放久泛黄怎么办/拉链卡住上点蜡
- 认清体质练瑜伽,养生效果事半功倍
- 各类早餐的好处与坏处及吃早餐应注意什么?
- 功夫派如何获得精魄(功夫派升级)
- 如何提高写作功夫(如何提升写作能力)
- 功夫在国外反响如何了(功夫当年在国外的评价)
- 20大块头肌肉欣赏
- 吃这类食物 不再头痛和赖床了
- 瘦腰瑜伽 三个瘦腰瑜伽招式轻松瘦腰
- 慎防水中毒 婴幼儿喝水勿过量
- 5个动作全面强健胸肌,为你的胸肌充电吧!
猜您喜欢
- 跳箱是一种增強式训练(Plyometrics)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后背伸展式
- 不可不知的夜晚护肤四大“肌”密
- 女人七种日常生活表现让男生超级反感 恋爱女生注意了
- 减肥又丰胸的瑜伽 瑜伽减肥丰胸教程
- 选择头北脚南的睡眠方向更利于健康
- 初级瑜伽入门学习动作-蹬单车式
- 译文:跑出来的6块腹肌
- 简单易学 修身养性的7招减压瑜伽
- 哑铃颈后臂屈伸-锻炼肱三头肌
- 白萝卜减肥 秘制超有效白萝卜减肥食谱
- 这些水果具有减肥瘦身的功效 胖MM水果瘦身法
- 如何做好创意功夫茶艺(茶艺功夫茶教程)
- 俯卧直腿上摆-臀大肌锻炼方法(六)
- 10个胸肌锻炼小窍门
- 外遇前的征兆是什么怎么预防出轨?男人出轨的原因
- 阿诺施瓦辛格健身计划大全(5)
- 如何练一套功夫拳法(怎么练功夫的基本功视频)
- 瑜伽瘦腰操 绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程
- 跑步的好处:跑步可以提高睡眠质量和消除沮丧心理
- Jen Selte是谁?身高1.73米的美臀女王
- 初级瑜伽入门学习动作-侧棒变化式
- 在家小孩子如何练功夫视频(小孩子练功的视频)
- 睡前瑜伽教程 三个晚上睡前瑜伽教程
- 从穿鞋习惯看女人性格特点
- 分享快速减脂:一个月瘦了16斤
- “英超女神”凯莉·布鲁克海滩比基尼瑜伽秀
- 女生马甲线怎么练,马甲线锻炼方法大全
- 母亲节送给母亲的五种养生茶
- 巨星史泰龙68岁海边大抱爱妻