瑜珈灵修者的用餐之道

瑜珈的灵修行者除了重视静坐、体位法、另类医疗...之外，对于饮食也非常注重，以下是瑜珈的灵修行者在用餐方面的遵循之道喔，跟大家一同分享^^~◎请在平静及愉快的心情下进食事实上，你的吃法与所吃的东西是同样重要的。如果你是在很匆忙或疲倦、受干扰、不愉快的心情下进食，你的食物就不会被适当的消化，而其中的营养也会消失。如果你的心思很烦乱，你的整个身体也会被搅乱。科学家曾为正在生气的人拍过胃部照片；照片显示胃胀出，变得僵硬而红，没有柔性及自然的蠕动（胃及肠消化食物时的自然收缩动作）。很显然的，消化工作不可能在这种情境下进行。我们在心智受干扰的情况下进食时，那些食物不仅不能适当地被消化，而且这未消化的食物还会在我们体内产生有害的酸及毒素──什么都不吃的话可能还更好些。基于这个理由，你应试着尽量在一个祥和的心情及宁静且愉悦的环境下进食；如此对你的消化很有帮助。避免到嘈杂且令人不愉快的饭馆…………使我们的身心平静下来，如此当我们吃时，身体可将所有食物吸收并顺利有效地将之消化。尽量与别人在欢愉、充满爱的气氛下进食──同时记住，欢笑可帮助消化^^摘自《瑜珈科学观－食物断食与健康－》