用瑜伽打造完美曲线身材 完全没问题
健身功夫
2015-05-18
用瑜伽打造完美曲线身材 完全没问题
明显四肢纤细，但是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦末路不已吗？本日就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀。
动作一：体下弯屈
平躺在垫上，双手天然放在身段的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时间不要遇到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
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