O型腿矫正瑜伽 矫正O型腿和X型腿瑜伽动作
健身功夫
2015-05-17
O型腿矫正瑜伽 矫正O型腿和X型腿瑜伽动作
O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。 有了O型腿和X型腿的人总是很苦恼,今天中国瑜伽网小编为大家打来的专门针对O型腿和X型腿的瑜伽矫正动作,只要坚持一个月,就能看到很少的矫正效果。
第1式
1. 坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。
2. 双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。
3. 还原换边重复8~12下,共3次。
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