艺人黄湘怡透露练瑜伽安胎自然待产

健身功夫 2015-05-18

艺人黄湘怡透露练瑜伽安胎自然待产

近日，台湾艺人黄湘怡在参加某活动时被问如何产后恢复身材秘诀，湘怡透露练瑜伽是最大利好。

每周2次练肌耐力

她每周固定做孕妇瑜伽2次，先热身40分钟，之后再花15至20分钟练习肌耐力，首先透过猫牛式放松下背，帮助舒缓改善怀孕后紧绷的脊椎压力，中间辅以婴儿式放松肩膀，之所以勤练瑜伽，她解释：“从念书时我就是好孩子，凡事喜欢做好准备，我想透过练瑜伽准备好身心，好好享受怀孕过程，希望有个美好的经历。”

黃湘怡练孕妇瑜伽

亲缝婴儿防胀气枕

Stella 和老公常会到瑜伽健身房运动，老公做重量训练，她则拿著瑜伽垫在旁优雅地练习猫牛式，画面相当逗趣。

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