减肥又减压 几组减肥又减压的瑜伽招式
健身功夫
2015-05-18
减肥又减压 几组减肥又减压的瑜伽招式
一天的工作劳累，回到家是不是很心烦呢？是否有出现脖子肩膀酸痛，头脑发沉，身心俱疲这些情况呢？那关系，跟着中国瑜伽网小编做几组下面瑜伽招式，不但能缓解一天的压力，还能起到减肥瘦身苗条的作用呢。
第一节 踮足伸臀
身段天然站立，两腿稍离开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后缓缓呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身段规复原先站立姿态。重复做15次。
上一页12345678下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 2个动作打造猛男性感翘臀
- 初级瑜伽入门学习动作-树式变化式
- 访谈如何评价周星驰功夫(明星评价周星驰的电影功夫)
- 何佳怡拍摄性感写真 大秀瑜伽pose
- 胫骨前肌 - 胫骨前肌位置介绍及胫骨前肌锻炼方法
- 找出10个坏习惯 一夜好睡眠
- 发生火灾时，如何从阳台逃生？
- 瑜伽教程8个基本式，排毒减肥更窈窕
- 单手引体向上 -单手引体向上怎么练,单臂引体向上图解
- 瑜伽女神母其弥雅（MIYA）教瑜伽:让你活力更自信
- 肌肉力量与其体积直接相关
- 中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-锄式
- 译:如何减脂增肌18公斤
- 经常喝豆浆可以改善女性更年期症状_喝豆浆的注意事项
- 减肥健身运动中十种常见的错误
- 跳绳HIIT间歇训练计划
- 犁式瑜伽动作练习步骤教程
- 水果食用有禁忌 盘点5种夏天常见水果食用禁忌
- 专家教你如何挑选枸杞的小窍门
- 洗脸过勤竟然会长痘痘
- 重点部位的推荐健身动作
- 初级瑜伽入门学习动作-半莲花式
- 当红女星范冰冰拍摄瑜伽写真
- 10个养生小妙招 让夜猫子更健康
- 黑泥瑜伽-美容、健身相辅相成
- 24日是霜降 霜降吃什么补身体
- 阴性食物柔软易食，阳性食物则比较坚硬
- 男人倒三角身材——彰显雄性魅力
- 坐骨神经痛瑜伽 五招缓解坐骨神经痛的瑜伽动作
猜您喜欢
- 健身中常碰到的3个奇怪现象
- 男人受不了女人做这事！女人这10件事不要做
- 卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式
- 去雀斑的秘方让你肌肤变白净
- 每天2杯咖啡 女性失智风险减36％
- 按捏腋窝有哪些功效？ 按捏腋窝有利于健康
- 冬季饮食要注意什么？立冬健康养生小常识
- 不一样的精彩，记录全职太太的瑜伽生活
- 瑜伽体式-单臂支撑式
- 办公室健身运动的＂运动守则＂
- 哑铃集中弯举 - 单臂哑铃蹲坐弯举动作图解
- 深蹲动作教学-锻炼性感好身材
- 完全瑜伽十六要素
- 腹肌不对称有两方面因素
- 健美锻炼配合有氧增效果
- 冬季健康饮食必须知道这些常识
- 如何界定功夫茶(啥是功夫茶)
- 蜘蛛人俯卧撑锻炼腹肌
- 健美体重增加变得容易
- 8张图教你如何全方位健身
- 瑜伽减肥又祛痘 赶快体验吧
- 改善臀部瑜伽 三招改善臀部瑜伽动作教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝前屈伸展坐式
- 【上胸杠铃】主要锻炼胸肌上部
- 锻炼腿部瑜伽 四个锻炼腿部瑜伽招式
- 如何练好气功功夫(如何练气功)
- 阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
- 全球顶级健身男模Greg Plitt：MFT28四周体能训练法
- 如何学会最厉害的功夫(如何学会最厉害的功夫视频)
- 如何让嘴功夫更厉害(怎样锻炼嘴巴张开度)