深蹲动作教学-锻炼性感好身材

深蹲动作教学-锻炼性感好身材

深蹲能帮助你练成凹凸有致的好身材。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的2倍，卧推的5倍。对背部、臀部、大腿都有塑形功效。