初级瑜伽入门学习动作-龟式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-龟式
瑜伽体式之龟式
功效：瑜伽龟式主要可以锻炼你的颈椎灵活性，还可以塑造脖子的线条，对消除双下巴有很大的帮助。
1、坐在瑜伽垫上，弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，膝盖尽可能压低，将双手扶住脚背，吸气抬头看向前方，脊柱延伸向前。
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