元旦腊八“偶遇” 元旦喝腊八粥有讲究
元旦腊八“偶遇” 元旦喝腊八粥有讲究
今年的元旦节偶遇腊八,中国大部分地区的老百姓都会在这一天喝一碗美味的腊八粥。腊八粥可以自己在家做,苏州等地的寺庙也会在这一天向百姓施粥,一些社区近年来也在这一天支起大锅烧粥,邀请居民分享。可是,做腊八粥如何选材对健康更有好处?并不是每一个人对此都很清楚的。中医养生专家建议,熬腊八粥以及平时做养生粥时,最好根据自身体质来挑选配料,“对号食用”,这样养生效果才会更好。
专家:腊八粥里放什么要看体质
腊八粥里放什么要看体质不少人烧腊八粥往往会买回来一大堆原材料,只要认为是有营养的东西都买一点,糯米、花生仁、莲子、黄豆、赤豆、绿豆、白果、红枣等一股脑地倒入锅里,熬出一锅飘香扑鼻的腊八粥,然后男女老少每人一碗。其实,在东南大学附属中大医院中医内科主任王长松看来,这种不分体质随意选取配料的吃法是有些问题的。
专家认为,饮食养生首先要讲“性”。“性”是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为“四性”或“四气”。中医学认为,人体分为8种体质:平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、淤血体质和气郁体质。不同体质的人适宜选择不同“性”的食物。
“大豆粥就不太适合气虚体质的人。因为大豆有下气和凉血的功效,对于气虚体质的人群而言,胃气和脾气相对不足,所以大豆相对应该少吃一些。但也不代表完全不能吃,”专家补充,因为大豆的营养价值还是比较高的,所以适量吃一些对身体并没有坏处。
再比如,虽然桂圆有补心安神、养血益脾之效,但湿热体质的人不宜在吃粥时放太多桂圆,否则可能会导致火气上攻,或上呼吸道感染。
以下这几种腊八粥,弄清自己体质再选择:
1、桂圆腊八粥
桂圆腊八粥适合体质:气虚、血虚和阳虚
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。因此,这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外,像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品,可以将它们与桂圆互相搭配,连同粳米一起煮腊八粥喝,是很好的驱寒保暖良方。
上一页12345下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 要增肌不是举越重越好
- 瘦脸运动 不得不学的瑜伽瘦脸运动
- 空中蹬车~锻炼腿部和腹部
- 单手引体向上 -单手引体向上怎么练,单臂引体向上图解
- 瑜伽师已成热门职业,瑜伽人才供不应求
- 秋季美容护肤三大常识
- 塑造翘臀的饮食原则
- 爱戴产后分享恢复心得 瑜伽大有帮助
- 夹胸机拉大胸肌分离度
- 单身名模林可彤渴望爱 运动最爱瑜伽
- 夏季晒伤了怎么办?消暑益气汤修复晒伤皮肤
- 冬天蒙头睡觉害处多多
- 萧蔷录制《越淘越开心》 示范瑜伽体式
- 陈瑜太极功夫到底如何(陈瑜太极网弟子名录)
- 吃饭后剔牙容易引起牙龈出血或溃烂
- 功夫配角的演技如何评分(功夫配角演员表)
- 体育健身帅哥,家中赤裸伏地挺身秀肌
- 晨练瑜伽 五个晨练瑜伽动作教程
- 不要忽视增肌训练的核心法则 —“不舒服法则”
- 强壮男人是怎样炼成的,自己给自己做训练计划
- 瑜伽基本常识:练瑜伽的最佳时间与注意事项
- 选购酱油“四步曲”
- 健身房5大最佳燃脂运动排行榜
- 功夫茶如何创新(功夫茶流程视频)
- 知道如何给手机充电吗? 手机充电的窍门
- 明星们最爱健康蒸菜
- 脏空气害健康 吃4色蔬果清毒素
- 教你瑜伽四式具有很好减肥效果动作
- 男性全身全方位健身增肌计划
- 窄距俯卧撑-肱三头肌锻炼方法(二)
猜您喜欢
- 3个月健身成果与经验
- 专访香港名模黄佩霞:瑜伽是生命的全部
- 半夜鬼敲门详细揭密
- 肩膀瑜伽 缓解肩部酸痛的肩膀瑜伽教程
- 被开水或蒸汽烫伤该怎么办?
- 瑜伽体式-单臂支撑式
- 小习惯缓解运动后酸痛
- 薛颠的功夫如何(薛颠身法)
- 史密斯机深蹲:杠铃史密斯机深蹲动作图解教程
- 四种日常天然排毒食物让你吃出水灵灵小脸蛋
- 每周三背部、肱二头肌、腹部锻炼计划
- 马锐老师教你如何从A变成C罩杯
- 教你如何在冬季使干性敏感皮肤变是滋润
- 如何练好切肉刀功夫(切肉刀法教学视频)
- 夏日自制补水保湿面膜 解救沙漠肌
- 不能不送花——女人宣言
- 闷热三伏天空调开多少度最为合适?
- 不同的茶叶功效作用不同-介绍各种茶叶的功效作用
- 走进瑜伽发源地印度 认识正宗古老印度瑜伽
- 日常生活中善用节能小方法乐活又健康
- 初级瑜伽入门学习动作-趾尖式
- 日常生活中让你身材变形的隐形杀手
- 硬拉的好处,力量训练的黄金动作
- 还在用咖啡提神?这东西效果更好
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摇摆式
- 初级瑜伽入门学习动作-金刚坐
- 练就肌肉的6个窍门
- 延长电动车电池寿命的小妙招
- 无器械:胸肌锻炼家庭版
- 宝宝发烧“3宜3忌”妈妈必看!