晨练瑜伽 五个晨练瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
晨练瑜伽 五个晨练瑜伽动作教程
晨练是很多人都热衷的运动，有的人喜欢去跑步，有的人喜欢打羽毛球，打篮球等，很多人会说，想晨练又不想运动太剧烈怎么办，赶快一起学习这组晨练瑜伽动作教程吧。
深蹲俯卧撑瑜伽动作--锻炼腹部、肩部和胸部肌肉
a.双脚并拢，蹲伏，两臂在身体两侧自然下垂，支撑在地面上；绷紧腹部，双脚脚后跟提起，抬头挺胸
b.屈臂使身体下移，双腿登直呈俯卧撑姿势，保持几秒钟后，双腿跳起呈蹲伏状，然后起立，回复到起始位置。重复该动作10次。
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