初级瑜伽入门学习动作-坐角式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-坐角式练习功效：Upavistha Konasana 坐角式，又名束角坐式。这个动作所属哈他瑜伽，属于坐姿体式。坐角式可以伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环。缓解坐骨神经痛等。初学者要加强腿部及髋部的柔韧性。还能够治愈不太严重的疝气，放松髋部，减轻坐骨神经痛，刺激生殖系统，使人精力旺盛。练习步骤：
一、首先两脚并拢坐在垫子上，然后左脚打开，再把右脚打开，脚后跟蹬出去。 上一页1234567下一页
一、首先两脚并拢坐在垫子上，然后左脚打开，再把右脚打开，脚后跟蹬出去。 上一页1234567下一页
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