【健步蹲】让男人拥有漂亮双腿
健身功夫
2014-08-02
【健步蹲】让男人拥有漂亮双腿:双腿前后开立,左脚在前,右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等,双臂自然下垂,上神直立。双腿同时下蹲,双腿弯曲至大腿与小腿呈直角,右腿膝部微微触地,双臂与上体不变。双腿交替各做四组,每组15—20次。每周至少要练三次。在做动作时双手可以提重物,以加大难度。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 开车时用免持听筒 跟手持电话一样危险?
- 如何下载功夫大师2(如何下载功夫大师2022版)
- 超可爱瑜伽瘦身操1
- 便秘怎么调理?瑜伽清肠5式快速调理便秘
- 飞碟一分钟:一分钟教你练出八块腹肌
- 骑人提踵 - 骑人提踵锻炼腓肠肌、比目鱼肌图解
- 白发克星 有效对抗头发变白
- 暑夏老上火 五种食物帮你消内火
- 太瘦了怎么办?其实我也只练了9个月
- 囚徒健身-真格的力量之书(第七章第二部分)
- 羊城瑜伽 广州人热爱瑜伽生活
- 健身操减肥计划:在家锻炼出苗条迷人身材
- 办公室健身操帮你解决局部肥胖
- 这10个最常见原因 会让你口臭
- 6种天然“降脂药”
- 为什么持续运动却瘦不下来?
- 功夫英文如何由来(功夫英文怎么翻译)
- 埃灵顿达顿如是说:肌肉增长三要素
- TRX训练动作:背部训练
- “蕙兰瑜伽”王者归来 携手土豆开辟瑜伽专区
- 哑铃飞鸟天做几组更科学不会拉伤
- 初级瑜伽入门学习动作-鱼式
- 如何看功夫鸡的品相(功夫鸡的十二种能力哪个最强)
- 健美训练中最常见10个错误,你犯过吗?
- 肱二头肌高级训练:”21响礼炮”训练法
- 王宝强真功夫如何(王宝强功夫哪里学的)
- 8个腹肌训练提示让你正确锻炼腹肌
- 降龙十八掌功夫如何(降龙十八掌武功动作)
- 跨步深蹲瘦腿提臀
- 史文杰的功夫如何(史文杰的功夫如何练)
猜您喜欢
- 腹肌显现不出来?6个诀窍来帮你
- 瑜伽分类:笑瑜伽给你带来的真正欢乐
- 瑜伽改善2种隐性肥胖体型3
- 最有利于增肌的6种食物
- 郑丽媛澄清整容传闻 钟情健康瑜伽减肥养生
- 健身安全提示,教你识别健身中出现的10个身体信号。
- 藏致癌隐患 这6种美味零食不可多吃
- 这7样天天用的物品不常换 损健康
- 如何预防和治疗儿童贫血的方法
- 心灵的洗礼,从瑜伽起步开始
- 男人的肩膀、女人的依靠:超级组肩部肌肉健身计划
- 功夫世界如何安装游戏教程(功夫世界架设)
- 大块头儿的叫喊与素质无关
- 七种减肥方法越减越肥
- 冷水洗头发质亮丽?头发的6个秘密
- 如何演功夫熊猫(功夫熊猫片段台词)
- 粗粮减肥 小编告诉你怎么吃粗粮减肥法
- 如何对付蚊子叮咬 吐唾沫还是热敷
- 印度主流修炼瑜伽 音流瑜伽第一界-千瓣莲花
- 解密:十大原因造成衰老加速
- 六大类食物隐藏反式脂肪最伤心血管
- 入门瑜伽教程 简单入门瑜伽教程两式
- 瑜伽避免受伤 记住8个常识练瑜伽避免受伤
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-不支撑头倒立式
- 如何看功夫鸡真假辨别视频(功夫鸡真假鸡仔)
- 李元芳功夫如何(李元芳功夫到底有多高)
- 低头族、电脑族私家必备颈椎操!
- 如何预防皮鞋发霉?皮鞋发霉了该怎么办?
- 如果你失眠你是属于哪一种失眠的类型?如何改善?
- 7个动作全方位打造大胸肌