腹肌显现不出来?6个诀窍来帮你
健身功夫
2014-08-02
夏天来了,我是不好意思挺着个大肚子去海边,特别是女生,男生比较比介意。没电身材的女生一般不敢往海滩上去。每个人都想夏天晒在沙滩上的感觉。冰凉的海水,蜿蜒的沙滩,应接不暇的帅哥美女。可是,你准备好了吗?
想要露出腹肌、5招就行拥有六块肌能让你在夏天的海边和朋友炫耀,让你身材看起来很棒,虽然六块肌并非一朝一夕就能打造完成,但是只要照着以下方法,六块腹肌出现绝对不是梦想!稳健的减脂要六块肌,要先把多余的脂肪去除,减脂的过程需要让整天消耗的卡路里比吃进去的多,自然脂肪就会越来越少,因此在这过程,需要靠运动来增加热量的消耗,并且搭配好的饮食习惯,来减少吃进的热量。但是要记住,好的饮食习惯,并不是要节食,很多靠节时在短期间减肥的例子,那并不正确也不健康,常常减的不是脂肪,还包含水分和肌肉,这样一来是很容易导致复胖的可能,因此好的饮食习惯先不用急着少吃一些,而是先把饮食的食物替换成健康自然的食物!吃的健康的方法:、寻找好的油脂来源,譬如多吃鱼或植物油。、别吃精致淀粉,尽量吃低GI的复杂的碳水化合物。、多吃蔬菜水果,充分补充维生素和矿物质。、多吃蛋白质。鸡蛋,瘦牛肉。三文鱼、少吃调味料,少吃垃圾饰品和加工食品。你可能会喜欢的:腹 肌锻炼方法新花样,砸球(BALL SLAM)动作图解教程腹 肌都去哪了?如何让你的腹肌闪耀这个夏天。
腹 肌锻炼方法,"Y"型腹 肌,美腹新指标上一页12下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 鸡蛋还有这么多学问……鸡蛋不能横着放
- 模特美男肌肉唤醒训练
- 锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪?
- 腹式呼吸法 如何在瑜伽中运用好腹式呼吸法
- 功夫贷如何用花呗贷款(功夫贷如何用花呗贷款的)
- 春天适合做什么运动?
- 这八件事情让你精疲力尽 缺乏精力的8种原因
- XHIT拉伸运动教学
- 秋天练习瑜伽需注意的问题
- qq功夫英雄如何快速升级(qq功夫英雄类型游戏)
- 全面强健,2项重要却常被忽视的训练
- 2012年中元节是哪一天?中元节有哪些习俗?
- 秋季饮食 常吃这一物让你的胃暖起来
- 没钱没时间一样健身,体重由60KG长到70KG.
- 白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程
- 肱三头肌锻炼方法,窄握距平卧推举一招搞定.
- 女人不同年龄段锻炼方式不同之:40岁的锻炼方式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-斗鸡式
- 常常睡不好?5方法拯救低落睡眠品质
- 瑜伽教练 世界著名的瑜伽教练KAMAL
- 十大最伤女人的睡觉习惯
- 瘦人健身计划:减肥必看
- 林丹肌肉体型健身计划
- 身体的三角区的部位及运动中的注意事项
- 【单臂哑铃摇摆】主要锻炼臀大肌和腿后肌
- 办公室午间操OUT了,一起瑜伽吧
- 失眠瑜伽 治疗失眠的瑜伽动作教程
- 工作间隙伸展动作
- 如何拍摄武侠功夫片(武侠拍照动作)
- 五种日常生活美丽陷阱使你的肌肤黯然无光
猜您喜欢
- 女生健身该使用多大的重量?
- 如何炼成真功夫(怎样才能练成功夫高手)
- 卧推技巧,十个卧推的变化式(3变化式、三辅助器材料、四种特别杠
- 吃西红柿可以治疗十种病
- 瑜伽丰胸教程 六个瑜伽丰胸教程讲解
- 增重20斤,改变就在当下。
- 手勤快点 白发变黑发就这么简单
- 春天不健身,夏天徒伤悲
- 功夫派人如何二转(功夫派龙人二转)
- 轻松清除瑜伽六大障碍
- 瑜伽动作站立祈祷式教程
- 珍藏版!健美冠军辛健教你练肌肉(2014 全动作收录)
- 每周六练健身计划A-适合有一定健美基础爱好者
- 川黔渝金三角旅游:遵义 泸州 重庆三地旅游信息资讯
- 欧弟《天天向上》现场拜师母其弥雅学瑜伽
- 这些病都是吃太饱撑出来的!
- 女性经期去痛瑜伽动作,轻松度过“那几天”
- 夏季瑜伽6式,练出完美S身材
- 吃这一物可降低近1/5前列腺癌风险
- 饭后马上喝水会导致肠胃不适
- 烹调两个小秘诀让食物更加美味可口
- 练瑜伽虽好,辨别“真伪”更重要
- 胸肌外侧怎么练——仰卧直臂上拉技术详解教程
- 怎样去皱纹?胡萝卜让皱纹统统消失
- 老年人练瑜伽需谨慎
- 孕妇能不能用香水?孕妇用香水对胎儿有什么影响?
- 南瓜饼减肥 亲手自制南瓜饼减肥餐
- 练瑜伽应避免高难度动作以防骨折
- 胸肌内侧怎么练,胸肌内侧锻炼方法
- 瑜伽入门须知:标准瑜伽的学习步骤