这些病都是吃太饱撑出来的!
健身功夫
2015-08-15
我们常说吃饭要细嚼慢咽,营养才能更好吸收,也不会一不小心就吃过多。你测过自己一顿饭吃下来花了多少时间?从开始进食通常要经过20分钟,大脑才会接收到吃饱的信息。所以,吃饭时间如果短于20分钟,表示你经常吃过饱了。经济发展,粮食丰沛,现代人几乎不会有饿肚子的时候。虽然说“民以食为天”,然而,经常饱餐只会给肠胃带来过多的负担,以致于造成一系列健康问题。
肥胖餐餐吃太饱,不需多久身材就会往横向发展。肥胖是第一个要面对的问题,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。如果再加上并发症可能就达到上百种。
胃病吃太饱不仅会肥胖,随之而来的可能就是引发胃病。经常摄入过多食物会加重胃肠道负担,消化不良。如果胃始终处于饱胀状态,原本2~3天就应修复一次的胃黏膜也得不到修复。胃分泌的大量胃液会破坏胃黏膜,导致胃部发炎、消化不良等症状。肠道疾病吃进太多的脂肪会阻塞肠道,造成肠阻塞,而出现大便黑色、带血。 疲劳吃饱后,血液会集中到胃部去进行消化工作,会让人感到昏昏欲睡,大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。
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