瑜伽蛇伸展式 讲解瑜伽蛇伸展式动作
健身功夫
2015-05-17
瑜伽蛇伸展式 讲解瑜伽蛇伸展式动作
瑜伽蛇伸展式是一个入门级瑜伽动作，今天中国瑜伽网小编为大家讲解瑜伽蛇伸展式，这个动作主要也是锻炼胸部、背部，长期练习效果就体现出来了。
一、俯卧在地板上，下额触地，双腿并拢，臀部夹紧。
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