地瓜减肥法 巧吃地瓜通便又减肥

地瓜减肥法 巧吃地瓜通便又减肥

吃地瓜很多人都知道有许多好处，今天中国瑜伽网小编告诉大家如果吃地瓜治疗便秘和减肥，地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。赶快来看看我们推荐的地瓜减肥食谱吧，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！

　一、地瓜浓汤

材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙

做法：

地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

食材瘦身小常识：

地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。

白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔！

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