【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角变化式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角变化式
练习功效:
练习此瑜伽体式可以调和腹部器官,增强消化力,伸展内侧及后侧腿部以及整个脊椎,缓解轻度背痛,是非常柔和的倒立姿势,有助于镇静头脑,促进头部血液循环,心脏得到歇息。
练习步骤:
一、首先双手叉腰,站在瑜伽垫上,双脚张开呈圆规姿势。
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