【钻石俯卧撑】主要锻炼手臂，练三头肌，而且还能塑造方形胸肌

钻石俯卧撑

主要锻炼手臂，练三头肌，而且还能塑造方形胸肌哦。起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。

做钻石俯卧撑时，手臂弯曲身体下沉时，需保持手肘指向后方。慢慢向下，然后迅速以爆发力的速度回到起始位置。