要有确定的健身目标

【要有确定的健身目标】

设定一个期待值对你实施整个健身计划有着不可估量的作用。

因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。

科学地制定一个训练计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。