中级瑜伽教程 小编详解中级瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
中级瑜伽教程 小编详解中级瑜伽教程
很多练习瑜伽的朋友可能不止两三年了,一般的入门级瑜伽动作满足不了他们,如果你想挑战难度更大的瑜伽动作,不妨看一看以下几组中级瑜伽教程,你可以一边看一边学习,一起快来加入吧。
翘板式
1.做平板式,脚尖踮地,将左脚跟放置于右脚跟上
2.保持后背部和腿部挺直,慢慢抬升左腿,然后渐渐将左腿移向外侧。
3.回到平板式,重复6次练习。
4.换腿重复练习。
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