瑜伽改变气质 改变你气质的瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-17
瑜伽改变气质 改变你气质的瑜伽动作教程
长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招瑜伽动作,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作,一些身体的拉伸动作,可以让你的气质更挺拔。 看看教练的S身材都是怎么来的吧。
{1} 双臂上举伸直,贴于双耳两侧,双手合十。两腿略微分开,脚尖向前,收腹挺胸,尽量挺直脊柱,手臂内侧的肌肉收紧,利于手臂塑形。
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