练习瑜伽窍门 让你事半功倍的练习瑜伽窍门

练习瑜伽窍门 让你事半功倍的练习瑜伽窍门

瑜伽是越来越多的人喜欢的运动方式，明星、白领、学生各行各业的人都选择瑜伽来健身，可是通常很多人刚开始练习的时候总是会很盲目，不知道怎么练的好。特别是入门初学者更容易遇到这个问题。今天中国瑜伽网小编给大家带来练瑜伽的一些窍门，只要大家掌握了这些，包管让你事半功倍。

练习瑜伽小窍门1：

对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

上一页123456下一页