初级瑜伽入门学习动作-侧乌鸦式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧乌鸦式练习功效:这个动作能提高身体平衡性,还能让身体变的柔软,锻炼腰部、脚、手腕和手臂的力量,保持全身重心于两手上,可以紧致腹部和胸部肌肉,从而强化练习者的平衡能力和协调能力。练习步骤:一、首先蹲在瑜伽垫上,双手放在身体左侧,双臂分开略比肩宽。翘臀至大腿同地面平行。并拢双脚,向右侧水平移动至尽可能远的地方,屈双肘,使肘关节构成一个支架,让两大腿可以稳固地放置在右上臂上。 上一页123下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 瑜伽如何令臀部告别下垂
- 婚纱也是“势利眼”不瘦不好看
- 桌边瑜伽 办公室桌边瑜伽动作教程
- 如何轻松消耗100卡热量?
- 中国功夫如何学会了(中国功夫是怎么练的)
- 二十一、每2周增加一次负重 每2个月变换一次健身计划
- 侧腹训练:锻炼腹斜肌
- 【站立提踵】主要锻炼小腿肌肉,练粗小腿
- 张本渝爆乳发布瑜伽新书《张本渝的漂亮瑜伽》
- 心脏超龄吗?这个简单测试告诉你
- 万圣节是几月几日以及万圣节的习俗
- 美腿瑜伽教程 模特热捧的7个美腿瑜伽教程
- 专家解答常见减肥问题集锦
- 何佳怡拍摄性感写真 大秀瑜伽pose
- 健康丰胸的七个高招
- “高龄”赛马参加比赛,全靠瑜伽保持
- 菲尔希斯腿部训练计划
- 要想头发黑亮 洗发就别犯这六个错误
- 过节后瘦身五个原则及注意事项
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-老鹰式
- 功夫熊猫3如何去掉配音(功夫熊猫3熊猫配音)
- 哪些防寒方法不可取 冬季最要不得的6种防寒方法
- 洗头不吹干成白发元凶 4招教你白变黑
- 屈腿躬身:杠铃屈腿躬身动作图解教程
- 瑜伽练习中容易出错的几组动作纠正对比
- Met-RX 国际运动营养品介绍
- 丰胸瑜伽教程 消除副乳又丰胸的瑜伽教程
- 孩子自己睡觉,是学会独立的重要一步
- 减肥健身好方法,6个好习惯需谨记
- 瑜伽装备知多少2
猜您喜欢
- 如何变成功夫侠(如何变厉害的功夫)
- 施瓦辛格化身健身教练指导学员
- 日常生活中尽可能食用精炼油 否则会危害身体健康
- 林清玄“文字瑜伽”菩提十书系列将重出江湖
- 瑜伽动作头碰膝前曲伸展式练习教程
- 你会炒菜吗?这些炒菜习惯很危险
- 几个瑜伽小动作,塑形又收腹
- 春季补水技巧 让肌肤水嫩细白
- 跟着明星林凡一起练习减肥瑜伽
- 瑜伽球美体瘦身五式新玩法
- 阴瑜伽的前世今生2
- 女生健身增肥——关于减脂与力量训练(2)
- 1年减30斤,没有魔鬼式的训练别想练出好身材。
- 20张美图欣赏——要做就做强壮男人
- 功夫鸡游戏如何玩视频(功夫鸡游戏怎么玩)
- 功夫茶桌如何使用(功夫茶桌子)
- 7大错误保养 肌肤易过敏
- 力量训练会不会让女性肌肉块增大?
- 瑜伽种种BUG(二)
- 想怀孕的女人少吃肉
- 提高睡眠质量 请记住这些忠告
- 每天爬11层楼上班,怎么不会瘦?
- 17张健身成果展示
- 提臀瑜伽操 四个提臀瑜伽操动作教程
- 居家瑜伽 简单的居家瑜伽减肥招式
- 卤水的做法 怎么自制五香卤水
- 这样吃夜宵不会得胃病减少得胃癌机率
- 家里如何练骑马功夫好看(家里骑马视频)
- 2015年情人节不再孤单_健身,让吊丝逆袭!
- 爱疯族瑜伽爱好者必备:Pocket Yoga