侧腹训练：锻炼腹斜肌
健身功夫
2014-08-02
侧腹训练：锻炼腹斜肌
训练目标：腹斜肌；
动作要求：膝关节伸直，颈部放松，胸腔打开，腹斜肌收缩；
呼吸方式：上提时呼气，下放时吸气；每组10-15次，每次3-4组。
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