跑步应该如何练力量
健身功夫
2014-08-02
跑步应该如何练力量
有些特定的负重锻炼能增加跑步选手的步幅,锻炼跑步要用到的肌肉,从而提高跑步速度。
反身卷腹是适合跑步者锻炼力量的动作之一。
最好每周可以有两天时间练力量,去健身房效果最佳,主要应该锻炼髋部柔韧性、臀大肌锻炼和身体核心肌肉稳定性锻炼。
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