简单的家里健身锻炼计划
健身功夫
2014-08-02
简单的家里健身锻炼计划
简单的家里健身锻炼计划动作次数组数俯卧撑100-20020-50/一组引体向上505-10/一组倒立8-10分钟根据个人体力倒立俯卧撑10-205-10/一组只要按照这个练.不久就看得出效果了,特别是倒立,可以锻炼全身的小肌肉和臂力哦.只要坚持,3个月就很明显的肌肉了,身体也精神了.
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 男士练习瑜伽究竟有什么好处？
- 我功夫特牛如何加血量(我功夫特牛技能合成)
- 女性十个祛除面部痘痘的好习惯
- 如何在寝室练挥拍功夫(如何在寝室锻炼)
- 深蹲技术细节,蹲举时要不要蹲到底?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-海狗式
- 吃火锅易长胖 六招健康吃火锅方法
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-含胸半立式
- 武林外传功夫如何(武林外传武功名字大全)
- 哪些防寒方法不可取 冬季最要不得的6种防寒方法
- 减脂过程中最常见的8个问题
- 过完年14种排毒润肠的食物帮你排掉毒素
- 大蒜营养价值赛人参，详细说说大蒜的营养价值。
- 林志玲练瑜伽也是蛮拼的
- 苏州百英功夫会馆如何(苏州百英功夫会馆如何收费)
- 硬拉-锻炼强有力的股二头肌和骶棘肌
- 柳岩性感健身,保持身心健康.
- 女性健身,简单美体瘦身塑形计划(图解)
- 脸部按摩瑜伽 超有效的脸部瑜伽教程
- 怎么样去黑头效果最好
- 尺侧腕伸肌 - 尺侧腕伸肌锻炼方法及动作图解
- 男生肱二头肌锻炼：杠铃臂弯举和哑铃臂弯举讲解
- 迪克牛仔备战演唱会练瑜伽健身
- 消除腹部赘肉的腹肌运动
- 经常用电热毯对身体健康有损害
- 给为了减体重运动的朋友的建议
- 练瑜伽的好处，揭开瑜伽面纱
- 哑铃健身需及时改变锻炼课程
- 周汶绮发布会秀瑜伽 称瑜伽改善其失眠
- 旅游购物 美国不可错过的六大城市
猜您喜欢
- 如何修炼静的功夫(如何修炼静气)
- 秋季干燥易上火 多喝这3种饮品助降火
- 支撑提臀抬腿-腹直肌锻炼方法整体(二)
- 四大港台不老女星：饮食+瑜伽成秘诀
- 囚徒健身-真格的力量之书（第六章第九部分）
- 初级瑜伽入门学习动作-单脚平衡式
- 面试过程教你回答最常见的12个问题
- “一谷补一脏” 五谷是养生的好食材
- 下斜哑铃卧推正确姿势和要领详解
- 罗烈功夫如何(罗烈之死)
- 冬季在室内养花可治疗暖气带来的干燥
- 肌肉拉伸动作图解
- 夏日减肥瘦身方法，热瑜伽减肥瘦身第一
- 火影忍者功夫如何训练技术(火影忍者手游基本功怎么练)
- 水中瑜伽 8个水中瑜伽招式对抗赘肉
- 不得肝癌的“二吃”和“四不吃”
- 警惕使用微波炉给身体健康带来的危害
- 简单臀部瑜伽四招 打造性感翘臀
- 每天喝红茶可防糖尿病
- 身体瘦弱如何7个月增肥21斤
- 水中练瑜伽 让妈妈更健康
- 杠铃杆左右转体动作解析
- 1年健身增重20斤
- 晚上几点睡觉才是最健康的？
- 户外瑜伽减肥新招，拯救“游泳圈”大作战
- 你的洗澡方式正确吗？洗澡要选对时间
- 最好别发火！生气使心脏病机率增8倍
- 用木瓜代替眼药水 水果的神奇效果
- 【直臂器械夹胸】主要锻炼胸肌中缝
- 9个居家哑铃训练动作