户外瑜伽减肥新招，拯救“游泳圈”大作战

户外瑜伽减肥新招，拯救“游泳圈”大作战

夏季去海滩，最怕腰部多了一个“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰间赘肉松垮垮的，完全没有曲线美。本日小编就来为你保举一套针对性强的瘦腰减肥瑜伽动作，以下瑜伽教程学习，来减?失腰部的赘肉，重塑腰围！

　两腿并拢扎里，两臂天然下垂体侧，吸气，两臂由体侧上举，两手合掌，手臂伸直，上臂贴紧耳朵，吐气，逐阵势把上身倒向右侧，做右侧屈，只管即便做到极限，使左侧腰充实伸展，稍微连结之后，吸气，用左侧腰的力量渐渐把上身抬起，回到中间；吐气，逐阵势把上身倒向左侧，做左侧屈，充实伸展右侧腰，稍做连结之后，吸气，用右侧腰的力量渐渐把上身抬起，回到中间。重复10-12个回合为一组。

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