【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式
瑜伽体式的名字大多由动作完成后的形状得来。这套瑜伽也同样是,取自捕食猎物的鹫。所以这套动作的关键鹫是于要像强悍的鹫一样,努力使双手双脚交缠,也要像猎物一样集中精力,目光汇聚在一点上。
练习功效:
这个瑜伽动作可以紧致大腿,对去除手臂赘肉也同样有效,且有助于集中精力和培养平衡感。
练习步骤:
1、首先让右腿缠绕于左腿。
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