有什么减肥瑜伽 四个有效的减肥瑜伽动作教程

有什么减肥瑜伽 四个有效的减肥瑜伽动作教程瑜伽是很多都市白领都喜欢的新兴健身运动，很多爱好者选择学瑜伽很大一部分都是看中了瑜伽的减肥功效，如果你今天还在寻找有什么减肥瑜伽动作，那么今天中国瑜伽网小编给大家打来的瑜伽动作就是专门的减肥瑜伽，一起来学习吧。一、躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。 上一页1234下一页