性感女神的健身饮食安排及健身计划

你是怎么开始的呢？

我曾经是一个田径运动员,准备参加奥运会时，由于膝伤葬送我的奥运梦想。我进入健身房,对我的膝盖进行康复训练,我深深爱上健身。经过十几年的不懈训练，我进入我的第一次健身比赛。我事先感到极度紧张,但是这些担忧是多余的，我赢得的那场比赛。自从我第一次赢我上瘾了,爱上了这刺激的比赛。幸运的是,我总是赢得冠军,这就是我如何进入健身模特行业。

在过去的2年里我一直致力于健身模特行业，我还设法弄到一些相当大的杂志封面。，如：Musclemag, Oxygen, Fitness RX and American Curves。

你的动力是什么？

我的动机来自于我想年轻。我总是在运动中，寻找新的目标和新的挑战。我希望拍摄出更好的照片，让我的身体形状更好看

你的饮食习惯

我尽量保持简单,并确保它包含精益蛋白质和大量的蔬菜。我也试着更加频繁的刻苦训练,所以我还可以提高我的摄入的总热量。我最近爱上了泰拳和拳击。这两种运动激发了我的食欲!现在我要多吃一点才能保证我做这两项更激烈的训练，这是一个典型的1天。当然,它有可能发生变化。

样本的饮食：

餐1：1/ 4杯燕麦片和3蛋清

餐2：蛋白（蛋白）

餐3 :3 – 4盎司的鸡肉菠菜，各种蔬菜，西兰花和花椰菜

餐4：混合浆果与蛋白（蛋白）或金枪鱼或平房奶酪

餐5：特级瘦牛肉或鸡肉，鱼，红薯或1 /2杯米 上一页12下一页