轻松敲胆经半个月变成小鸟腿
健身功夫
2014-08-02
轻松敲胆经半个月变成小鸟腿
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。
从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。
一天可以敲个一两次，反正有空就敲一下。
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