喝凉水易泻肚 喝这三种水健康远离疾病
水对人体的重要性和空气、阳光一样。上班时喝饮水机的桶装水,外出随手买个瓶装水,回到家喝自来水,没喝完的水,留着隔天再喝一点也没浪费。这些看似有明确安全渠道的饮用水,人们总认为不会有变质疑虑,其实,烧开的水在空气中的保质期只有16个小时,过了期限就会滋生大量细菌,这也就是为什么有人喝口水都会拉肚子。 肠胃健康点的人,长年累月喝不新鲜的的水,就如同常年累月去吃含有添加剂的食物,体内的健康环境不断受到破坏,体质就可能越来越差。所以,当你经常出现疲惫、免疫力下降等状况时,不妨检查一下,自己喝的水对不对? 煮水:煮沸三分钟水质最健康 日常喝水也要讲究细节,自来水虽然来源安全,但疏忽了细节也有可能会变质。 自来水经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物,因此水快煮开时要把壶盖打开,水开后等3分钟再熄火,这样才能除去自来水里的氯化物。 而且煮沸3分钟后就要关火,因为如果煮的时间过长,会导致水里的亚硝酸盐增多,而亚硝酸盐是一种公认的致癌物质。晒水:加盖晒至25℃~30℃最佳 在煮水过程中,其中的有害物质都蒸发掉了,但刚烧开的水不要急着喝,盖上盖子晒到25℃~30℃再喝,等残留的氯挥发和钙等固体物质沉淀,使水质适当软化,这时的水质是最好的。 喝水:开水的寿命最长16小时 相信吗?隔夜水的里的细菌总数比生饮自来水还要高。实验表明,用水壶烧开的水,在空气中放置16个小时后,其中检测到的大肠杆菌数目就会严重超标。水变质了,一般用肉眼是看不出来,也喝不出异味,但你喝下去的不只是水,还有细菌。
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