【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式

一、功效：1.活络肩胛骨附近的筋骨、神经，治疗偏头痛。2.强化性腺功能，避免女性生理期的障碍。3.加强背部伸展，减少腹部脂肪堆积。4.同时对生殖轮、脐轮、胸轮、喉轮附近的腺体有显著的帮助。

二、练习步骤：

大拜式

1.先让你的双脚跪下，臀部坐在脚跟上。2.吸气，双手向上举伸直，合掌，手臂贴於耳际。

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