锻炼腿的瑜伽 可以锻炼腿的瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
锻炼腿的瑜伽 可以锻炼腿的瑜伽动作教程
几乎每一个人谈论女性是否性感，都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！我们推荐你练习这套锻炼腿的瑜伽，帮你纤细双腿，让你美腿更出众。
仰卧脚蹬腿式
仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
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