宅女必备瑜伽教程 四招必备瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
宅女必备瑜伽教程 四招必备瑜伽教程
现在是元旦假期，很多公司放假5天，差不多是一个黄金周长假了，但是很多MM喜欢宅在家里，其实，宅在家里也未尝不可，做做减肥瑜伽，不仅瘦身，还美容，教你冬季不屯肉，轻松迎新年。
屈膝抱腿瑜伽
步骤：先仰卧，两手放体侧。收紧腹肌屈膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下；如此3~5次。功效：收紧上腹肌肉。
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