俯坐哑铃弯举~锻炼肱二头肌
健身功夫
2014-08-02
俯坐哑铃弯举~锻炼肱二头肌
坐在凳上,上体前俯,持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处,前臂与大腿成45度角。
可直接将前臂弯起,也可边弯起边转腕,至最佳收缩角度,停留1-2秒,再还原成预备姿势。
注意:持铃手的肘关节顶住大腿,动作过程中上体保持前俯。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 李昌镐身体亮红灯晕厥 靠练瑜伽恢复
- 宪哥录制《我猜》现场学瑜伽出糗
- 专家:高温煎炸用蔬菜油易释放致癌物
- 萧蔷参加电玩展秀瑜伽 引粉丝惊叹
- 压力过大时的拉伸
- 赵文卓功夫演技如何(赵文卓功夫演技如何样)
- 使用化妆品时要注意的问题和禁忌
- 房祖铭的功夫如何(房祖铭的功夫如何样)
- 如何读功夫组成的字(功夫读什么字)
- 初练瑜伽 最适合入门者的初练瑜伽教程
- 60分钟走路减肥计划
- 7种方法燃脂于无形
- 颈部瑜伽 放松颈部瑜伽动作教程
- 竟会短命、加速老化!吃到饱的6大疾病易上身
- 预防睡觉打呼噜小窍门5则
- 图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法
- 母其弥雅参加时尚晚宴 璀璨礼服惊艳全场
- 家里健身——和男模Scott Herman一起在家锻练全身肌肉。
- 打造背部宽度的运动练习:坐姿下拉
- 哑铃集中弯举 - 单臂哑铃蹲坐弯举动作图解
- 瑜伽动作擎天式练习教程
- 被鱼刺卡到怎么办?鱼刺卡喉咙的处理方法
- 敝来功夫如何王阳明
- 钱惕明功夫如何(钱明锵简介)
- 云南功夫如何(云南武功)
- 功夫茶几如何使用(功夫茶几设计图)
- 练瑜伽注意事项:知己知彼方能练好瑜伽
- 跟着胡巴来学瑜伽吧
- 如何练好保留指甲功夫(如何练出指甲)
- 水中瑜伽 8个水中瑜伽招式对抗赘肉
猜您喜欢
- 减肥不等于减重,我是这样做到的。
- 【斜托杠铃弯举】主要锻炼肱二头肌
- 荔枝竟能补脑美容 怪不得杨贵妃爱吃
- 7个动作全方位打造大胸肌
- 如何正确的吃桃子-哪些人群不宜吃桃子
- 吃苹果不削皮当心引发白血病
- 小心这4种“气”易招来肺癌
- 肌肉男的10大明显特征
- 岳松功夫到底如何(岳松武功)
- 辣妈钟丽缇魔鬼身材的秘诀
- 旋转哑铃锻炼减肥增肌
- 双人瑜伽在健身过程中增加彼此的感情
- 炎夏出外勤跑业务 4招教你帅气抗暑
- 高温瑜珈的10个小贴士
- 韩国演员尹珍熙穿比基尼秀瑜伽
- 压力大 尝试腹式呼吸法舒压
- 爱上运动----接触瑜珈的神奇力量
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式
- 初级瑜伽入门学习动作-上下肩式
- 100种不同的俯卧撑
- 减肥必看!什么是基础代谢率?计算公式以及一天所要消耗的热量
- 如何表演功夫熊猫视频播放(播放功夫熊猫短片)
- 功夫牛如何实现夜里充电(功夫牛ex3)
- 蹲举增加腿部肌肉和力量
- 健身健美训练受伤的原因及预防
- 春季瑜伽 8式春季瑜伽动作教程
- 超市和菜市场不会告诉你的秘密
- 如何打好功夫扇教学视频(功夫扇视频教程)
- 教你如何简单清洗掉洒在浅色棉质衣服上的红酒呢?
- 洗车很简单 只要避免十一个常见错误