双人瑜伽在健身过程中增加彼此的感情

核心提示：双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增加彼此的感情，还能达到健身的效果，且没有天气和空间的限制，实在是情侣必备技能之一。

在冬季，天气往往是变化无常，很多时候前一天还是艳阳高照，一些情侣打算第二天计划去爬爬山、跑跑步之类的户外健身，既健身又增肌情趣。可是天公却不作美，忽然来个寒流来袭，北风呼呼大吹，致使计划不得不取消，破坏了携美同行的时机。

今天小编和大家要聊聊的就是在天气较差时，两个人又想做一些运动时，该选择什么样的运动最好，既不会枯燥无聊，又能够健身，还能让双方享受其中的运动，这运动就是双人瑜伽，也称情侣瑜伽。下面介绍两个双人瑜伽动作给你和你的爱人，享受激情无限和性感无限的过程吧！

船式

动作过程：

端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。船式

动作提示：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。 如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。

功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。